在线咨询电话
0731-86886533  18907485786
使用立式旋转器这类户外健身器材能锻炼哪里,注意哪些
信息来源:   发布时间:2017-5-27   浏览:

使用立式旋转器这类户外健身器材能锻炼哪里,注意哪些
    立式旋转器想必您应该听过吧,它就是我们在小区里常见的户外健身器材,这类户外健身器材可以增强身体腰部、腹部和背部的肌肉力量,缓解和放松腰部、背部肌肉酸痛及运动后肌肉疲劳。在使用这类户外健身器材时面对三位转盘立式旋转器站立,双手握紧旋转器上方手握把手,双脚踏上旋转器下方的转动平盘上,向左右两侧做90度或180度转体运动练习,并反复多次运动。使用转盘立式旋转器这类户外健身器材运动练习时,建议每次运动2~4组,每组各20~40个动作即可。
    中老年人使用转盘立式旋转器运动前,要充分活动开上肢肌肉,最好是在锻炼后使用,避免使用中造成肌肉拉抻伤。该器械可容纳三人同时使用,因此老年人在多人使用时尽量保持运动过程中的专注度,以免转体练习时跌下转盘造成受伤。


上一条: 冬季使用室外健身器材要防寒保暖
下一条: 室外健身器材在冬天受到冷遇
版权所有 © 长沙多威体育用品有限公司  地址:湖南省长沙市天心区芙蓉南路西湖小区C10栋1660  公司电话:0731-86886533  网站ICP备案号:湘ICP备19008502号  术支持:斌网网络